2020年2月2日
內洞森林遊樂區，就是小時候我們耳熟能詳的娃娃谷，以全台灣最多負離子的內洞瀑布著稱。我從小到大已經來過無數次了，今天將完成紀錄內洞森林遊樂區內的三條步道，順便一窺台北最美麗的林道，內洞林道。
08:34從停車場出發，內洞森林遊樂區假日門票80元，停車目前免費，但是出入口的收費系統都齊全了。
內洞森林遊樂區在2018年9月之前封閉了三年，一開始只開放觀瀑步道，直到2019年1月森林浴步道及賞景步道才全部開放。
08:35左邊是賞景步道入口，這是我的回程路，繼續直行走觀瀑步道。
觀瀑步道全程平坦好走，中途會經過南勢溪上的羅好水壩，適合所有年紀的老少闔府光臨。
08:48抵達樂水橋，這裡可以看到內洞瀑布的下層瀑布及上層瀑布全景。走了1.2公里，GPS海拔240公尺。
08:55開始爬坡上來觀瀑台，近距離觀賞下層瀑布。
08:58來到上層瀑布觀瀑台，GPS海拔263公尺，到現在走了1.57公里。這裡是觀瀑步道的終點，可以深呼吸吸收內洞瀑布的大量負離子。
09:02觀瀑步道退回去一點點後，右轉開始爬森林浴步道，一路之字形陡上。
09:17森林浴步道非常清晰的里程牌，不像上次七星嶺那種無法接受的里程柱。
09:33來到森林浴步道1K處了，還有0.7K要爬。
09:36來到森林浴步道及賞景步道的叉路口，到現在走了2.76公里，GPS海拔456公尺。
09:57來到森林浴步道終點，森林遊樂區在此圍有欄杆，橫向左右就是內洞林道。到現在走了3.29公里，GPS海拔553公尺。
出發線往右邊走內洞林道，這是往林道終點的方向，一路平坦，整個路況及林相也更原始了。
10:03來到內洞林道12.5K里程牌，決定折返，到現在走了3.5公里。
10:09回到森林浴步道終點，到現在走了3.7公里。
接下來走左邊的內洞林道，這是往烏來那邊林道起點的方向。
10:16左邊出現一條下坡路，指標寫著往信賢國小45分鐘，到現在走了4公里。右邊應該要有一條往大克保山西峰的陡上小徑，我沒有注意到。
繼續走林道，植披生態非常豐富。
10:24決定折返，到現在走了4.38公里。
10:34回程看到12.0K里程牌，要這個方向才會看到。
抬頭看向藍天，到處都有不同鳥類的鳴叫聲。
10:42回到森林浴步道終點，到現在走了5.09公里。
11:00來到賞景步道叉路，到現在走了5.62公里。接下來走賞景步道下山，景色就比較單調了。
11:30走完賞景步道回到觀瀑步道叉路口，右轉準備離開內洞森林遊樂區，到現在走了6.95公里。
11:32回到森林遊樂區入口，到現在走了7.09公里。
決定不急著離開，先走去看看整修中的信賢步道入口。
經過信賢國小時，看到右邊往內洞林道的陡上小徑，聽說不是很好走。
11:45信賢步道正在整修中，預計今年3月中完工，但是不知道會不會延後完工。到現在走了7.85公里。
11:55回到停車場，結束今天的行程，總共走了8.52公里。
內洞是個百去不厭的好地方，下次可以結合信賢步道再來一次。內洞林道更值得去深入探索，乾脆來個烏來出發的O形大健走好了。
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